集合日:早上9点左右在成都天河路B口集合,成都到扶边乡路程290公里左右,车程5H,到抚边入住当地民宿。
: 抚边村酒店
: 含晚餐,午餐自理
凌晨三点左右出发,坐车到徒步起点,徒步到大本营休息一会开始冲顶单边7公里顶峰海拔4880,海拔拉升1100,冲顶返回镇上坐车回成都。
: 自行安排
: 含早餐,路餐自理
1.住宿 :一晚营地帐篷
2.小交通:成都到小金扶边的交通
3.餐食: 按行程所列餐饮。
4.领队:专业登山领队、当地高山向导
5.装备:冰爪、头灯、登山杖,睡袋等基础装备
6.保险:80万高额户外保险
7.驮包费
1.大交通费用
2.个人消费
1.户外徒步存在一定危险性,不可以独自一人徒步,应做到结伴行走。请根据自身条件量力而行。徒步以穿登山鞋为宜,不可以穿皮鞋和休闲鞋,容易滑跌。
2.徒步前应先到医院检查身体,对自身身体状况有大致了解。年老体弱者,孕妇及高血压,冠心病,心脏病患者等不宜徒步。
3.户外徒步中不允许擅自攀爬没有任何保险措施的陡崖、树木或站在崖边、水边拍照或观景,防止跌落。
4.团队户外行走途中,走在最前的切记不要超越领队或向导,中途的队员,在户外登山徒步中一旦遇到不明的路口,第一:要注意路口是否有领队做的标记,第二:如果没有见到标记,可以等待收尾领队到,切忌自主决定方向。
5.山高路陡,徒步时以缓步为宜,速度不可过快。要做到“走路不看景,看景不走路”。 在险峻山峰上照相时,摄影者选好角度后就不要移动,特别注意不要后退,以防不测。
6.山上气候变化较大,时晴时雨,反复无常。徒步时应随身配备雨衣,刮风下雨,不宜打伞。
7.对山上的气候特点应有所了解,徒步前要了解山中天气情况,带好衣物早晚御寒,防止感冒。
8.事先了解好徒步路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟悉线路的领队带路,防止盲目在山中乱闯。
9.徒步时要尽量少带行李,轻装前进,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时, 最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
10.在徒步之前做一些热身运动是很必要的,动作要缓慢。徒步时要思想集中,不能光顾着看景不顾脚下,同时要注意休息,避免过度疲劳。
11.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。
12.徒步不是为了竞争,只是为了健身或游乐,所以一定要均速缓慢地徒步。
13.在徒步时,要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
14.团队活动需要服从领队安排,严禁私自脱队行动,遇到危险须及时求助。
15.坚决避免夜行军。夜行面临迷路、落石、滑坠、野兽攻击等风险;如果未能及时出山,而路况较险, 最佳选择是就地扎营或等待救援。
16.下坡不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
17.户外线路不可预知的情况时有发生,户外风险意识时刻谨记在脑海中,不盲目不冲动。
1.行程开始7天内退订,全额定金不予退还。
2.7日以上退订无损退款。